• Emotion Improvement at Work

    Emotion Improvement at Work

    Training Overview

    Manajemen emosi sangat penting untuk peningkatan kinerja, produktivitas dan pengembalian energi positif di tempat kerja. Bila perusahaan mengabaikan manajemen emosi di tempat kerja, maka perusahaan berpotensi menuai sumber daya manusia yang tidak produktif dan penuh masalah hidup.

    Emosi yang tidak dimanage bisa menghasilkan stress. Stres yang berlebihan membuat seseorang kehilangan kendali hidup, arah hidup, kehilangan kepercayaan. Pelatihan Emotion Improvement @Work ini merupakan rangkaian berbagai life skill, untuk memperkuat fondasi kepribadian, serta memanfaatkan stres sebagai sesuatu yang memicu motivasi dalam peningkatan kualitas hidup.

    Training Outline:

    1. Memahami Emosi, stress dan cerdas mengelola keduanya
    • Apa itu stres?
    • Apa itu eustress?
    • Cara mengelola peristiwa dengan pikiran dan emosi positif
    1. MENGUBAH, MENGHINDARI, ATAU MENERIMA SITUASI HIDUP STRES
    • Mengidentifikasi situasi yang tepat
    • Menciptakan tindakan yang efektif
    • Menerima, mengalir, dan meningkatkan daya tahan diri
    1. KESADARAN, KOMITMEN, DISIPLIN, DAN RUTINITAS UNTUK MENGURANGI STRES
    • Perencanaan pola hidup
    • Perencanaan pola makan
    • Pengorganisasian pekerjaan dan kehidupan rumah tangga
    • Menggunakan daftar to-do

    4: TEKNIK RELAKSASI LINGKUNGAN

    • Menyatu dengan alam
    • Mendengarkan musik
    • Tertawa & humor
    • Mencintai kehidupan

    5: TEKNIK RELAKSASI FISIK

    • Stretching/peregangan ringan
    • Pernapasan dalam
    • Santai dan tenang
    • Mengosongkan pikiran
    • Bermain-main

    6: MENGHIDUPKAN HATI, MENDENGARKAN KATA HATI, MELIHAT DENGAN MATA HATI

    • Membangun sistem dukungan
    • Mengetahui kapan mencari bantuan
    • Membuat stres log
    • Menciptakan kebiasaan baru
    • Menciptakan karakter anti stres
    • Menyatukan karakter dan kepribadian

    Training Method:

    Pelatihan ini menekankan penggunaan metode yang mencakup:

    • Konsep/Lecture
    • Case Study
    • Discussion
    • Role Play
    • Games
    • Video
    • Simulation

    Training Investment

    Please Contact Us

    Jakarta Office: (021) 8311 903 / 904

    Batam Office: (0778) 424 754 / 503